Le Handfit, nouvelle offre de pratique « Plaisir Santé Bien-Être »

• Le HANDFIT est une nouvelle offre créée par la fédération française de Handball pour proposer une alternative au jeu classique du handball avec des objectifs de plaisir, santé, bien-être et dynamique de groupes.

• HANDFIT permet à l’individu d’engager, en sécurité, une démarche personnelle de restauration ou d’amélioration de sa santé, de renforcement musculaire, accompagnée par un encadrement spécialisé et certifié (Animateur Fédéral Handfit).

• HANDFIT est conçu pour une utilisation constante du ballon qui, de forme, de taille et de texture différentes permet la mise en œuvre de l’ensemble des différents exercices .  En outre, la conception du matériel, les règles de jeu, les aménagements d’espace permettent une entrée rapide dans la pratique même pour des débutants.

• HANDFIT est ouvert aux femmes et aux hommes à partir de 16ans.

• La séance  comporte 5 phases :

1. le hand roll : temps d’automassage pour échauffer et préparer le corps à l’effort.

2. le hand balance : succession de petits jeux collectifs avec ballon pour travailler la coordination gestuelle.

3. le cardiopower : exercices d’effort brefs et intenses couplés à des périodes de récupération pour l’entretien de sa fonction cardiaque.

4. le handjoy : situations jouées et variées qui favorisent le plaisir de jouer ensemble tout en se dépensant.

5. le cooldown : récupération avec exercices d’étirements et de relaxation.

Ci-dessous une vidéo expliquant la pratique du HANDFIT :

https://dailymotion.com/video/x207zmw

Pour plus d’infos sur l’inscription et le tarif , c’est ici : bhb18.com/infos-pratiques/sinscrire-au-bhb18/inscription-pour-la-saison-2015-16/

Pour l’horaire et le jour d’entrainement, c’est là : bhb18.com/equipes/mixtes/handfit-mixte/